下午19：00火車北站集合，乘坐20:45高原豪華高速空調(diào)列車T22（或T23）次前往拉薩，途經(jīng)廣漢、綿陽(yáng)、江油、廣元。

*送團(tuán)：下午7點(diǎn)在火車北站廣場(chǎng)集合，請(qǐng)按照出團(tuán)通知書上約定的時(shí)間到達(dá)火車北站，送團(tuán)導(dǎo)游會(huì)給予火車票（注：火車票為實(shí)名制，請(qǐng)帶好身份證原件）和講解具體注意事項(xiàng)，請(qǐng)準(zhǔn)時(shí)到達(dá)。
*交通：乘坐空調(diào)含氧高原列車,從成都出發(fā),經(jīng)廣元至寶雞,海拔情況500米—1000米          
*注意事項(xiàng)：由于火車上的餐自理，請(qǐng)注意用餐衛(wèi)生，以免身體不適！火車開車時(shí)間為晚上，請(qǐng)保證充足的睡眠，準(zhǔn)備好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅。

列車經(jīng)過蘭州，西寧等旅游城市，開始駛?cè)胛鲗幹粮駹柲镜囟危雇?，列車正式進(jìn)入青藏高原，在火車中，這里配備了幾乎與飛機(jī)一樣的高原供氧系統(tǒng)使空氣中氧氣濃度始終保持在人體舒適水平，白天動(dòng)態(tài)觀賞自然景觀也成為了這次旅游獨(dú)特的游覽方式，您還可以選擇絕美罕見的景觀進(jìn)行拍照留念。

*交通：從寶雞至西寧，海拔有所增加，海拔情況1000米—2500米                                   
*注意事項(xiàng)：列車上第二天，海拔有所增加，由于火車上不含餐，請(qǐng)注意用餐衛(wèi)生，以免身體不適！在欣賞美景的同時(shí)，請(qǐng)保證良好的睡眠。

*交通：全天市內(nèi)城市交通，當(dāng)天用車時(shí)間較少，約1小時(shí)。路面情況好，均為柏油路面
*主要景點(diǎn)：因文物保護(hù)考慮，布宮參觀時(shí)間嚴(yán)格限制在1小時(shí)內(nèi)；大昭寺游覽約50分鐘
*其它景點(diǎn)：布宮廣場(chǎng)（拍攝布宮的最佳位置）及廣場(chǎng)上的西藏和平解放紀(jì)念碑、八角街 
*注意事項(xiàng)：布達(dá)拉宮參觀時(shí)間視前日旅行社預(yù)約的參觀時(shí)間而定，布宮門票為實(shí)名制，需憑本人身份證進(jìn)入，請(qǐng)帶好身份證等有效證件。如果沒有不適，晚上可上街體驗(yàn)拉薩夜景。晚間時(shí)間較為充足，在拉薩有很不錯(cuò)的大型藏文化歌舞劇表演，能全方位的展示西藏自然人文風(fēng)情，震撼精彩。如若個(gè)人有這方面的喜好，為不留遺憾，可以通過導(dǎo)游訂票前往觀看。此日白天戶外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘，墨鏡，防曬霜及飲用水。 
▲ 重要提醒：旺季布達(dá)拉宮參觀時(shí)間由布宮管委會(huì)統(tǒng)一安排，行程需根據(jù)布宮門票時(shí)間做相應(yīng)調(diào)整。

伴隨著日出日落，列車進(jìn)入青藏高原，沿途可以在車上欣賞到令人叫絕的青藏高原及青藏鐵路美麗的風(fēng)光，列車?yán)^續(xù)前行，下午14:20列車抵達(dá)朝圣者的天堂、心中的凈土、“日光城”——【拉薩】。后接站師傅送往酒店，游客們?nèi)胱【频曜龈咴m應(yīng)性休息，神奇夢(mèng)幻的西藏高原之旅已經(jīng)開始。

*交通：格爾木經(jīng)那曲到達(dá)拉薩，拉薩火車站至拉薩市區(qū)30KM,車程約30分鐘，柏油路面。
*注意事項(xiàng)：此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔3650米，含氧量相對(duì)較低，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)正常的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。不飲酒少抽煙，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不沐浴，請(qǐng)自備常備藥品。

上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群——有“高原明珠”之稱的★布達(dá)拉宮(時(shí)間約1個(gè)小時(shí)，門票200元/人，)它始建于公元七世紀(jì)，共13層約119米高，自五世達(dá)賴?yán)镆詠硪恢笔俏鞑氐恼魏妥诮讨行?。主要分為白宮（歷代達(dá)賴寢宮）與紅宮（歷代達(dá)賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達(dá)拉宮珍藏著歷輩達(dá)賴?yán)镎嫔淼慕鹳|(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)。下午參觀藏傳佛教信徒心中的圣地★大昭寺(時(shí)間約50分鐘，門票85元/人），大昭寺是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元7世紀(jì)中葉，距今已有1300多年的歷史，屬國(guó)家重點(diǎn)文物保護(hù)單位。

*當(dāng)日交通：市內(nèi)城市交通，當(dāng)天用車時(shí)間較少，約1小時(shí)。路面情況好，均為柏油路面    
*主要景點(diǎn)：因文物保護(hù)考慮，布宮參觀時(shí)間嚴(yán)格限制在1小時(shí)內(nèi)；大昭寺游覽約50分鐘    
*其它景點(diǎn)：布宮廣場(chǎng)（拍攝布宮的最佳位置）及廣場(chǎng)上的西藏和平解放紀(jì)念碑、八角街    
*注意事項(xiàng)：布宮門票為實(shí)名制，需憑本人身份證進(jìn)入，請(qǐng)帶好身份證等有效證件。如果沒有不適，晚上可上街體驗(yàn)拉薩夜景。晚間時(shí)間較為充足。此日白天戶外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘，墨鏡，防曬霜及飲用水。
*重要提醒：旺季布達(dá)拉宮參觀時(shí)間由布宮管委會(huì)統(tǒng)一安排，行程需根據(jù)布宮門票時(shí)間做相應(yīng)調(diào)整。

上午從拉薩啟程，經(jīng)過曲水雅魯藏布江大橋，翻越海拔4990米的崗巴拉山，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美譽(yù)的★羊卓雍措湖(游覽時(shí)間30分鐘，門票40元/人）（湖面海拔4441米，湖岸線長(zhǎng)達(dá)250千米，面積638平方千米）。羊湖藏語(yǔ)為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。順著羊湖下行，湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。在經(jīng)過浪卡子縣城之后，就可以近觀卡諾拉冰川(門票50元，時(shí)間約20分鐘)潔白的冰川如一副巨型唐卡掛在山壁上，在陽(yáng)光的照耀下熠熠生輝。后前往抗英英雄城，《紅河谷》實(shí)景拍攝地——江孜縣城內(nèi),遠(yuǎn)觀宗山抗英古堡遺址。最后到達(dá)后藏重鎮(zhèn)--日喀則。

*當(dāng)日交通：約340KM,路況較好,均為柏油路面,有一段盤山道，車程時(shí)間約7個(gè)小時(shí)   
*主要景點(diǎn)：羊卓雍措游覽時(shí)間為30分鐘，羊湖觀景臺(tái)海拔較高，故停留時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
*其它景點(diǎn)：崗巴拉山口（4990米）卡諾拉冰川。                      
*注意事項(xiàng)：在行程中會(huì)翻越海拔4990米的崗巴拉山,為逐漸上升的盤山公路,三大圣湖之一的羊卓雍措觀景臺(tái)設(shè)在崗巴拉山口,也是羊卓雍措最佳的攝影地點(diǎn),拍攝時(shí)請(qǐng)您注意安全。

早上參觀歷輩★班禪額爾德尼的駐錫寺廟——扎什倫布寺(時(shí)間約80分鐘，門票80元/人)，該寺修建于1447年，是黃教六大寺之一、歷代班禪額爾德尼駐錫地，整個(gè)寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，寺內(nèi)香爐紫煙升騰供臺(tái)燈火閃爍，眾佛尊容各異。大殿里僧侶誦經(jīng)井然；佛像前，信徒頂禮膜拜。五百多年來它強(qiáng)烈地吸引著國(guó)內(nèi)外佛教信徒。游人在這里朝拜、觀瞻。寺內(nèi)供奉有高26米世界上最大的室內(nèi)銅像-強(qiáng)巴佛。后乘車從中尼公路返回拉薩，途中也許您有幸能看到佛教徒三步一拜磕著長(zhǎng)頭虔誠(chéng)地匍匐在雪域高原，用血肉之軀丈量朝圣之路，向心中的圣地艱難地跋涉。

*當(dāng)替交通：約350KM,中尼公路，路況較好,均為柏油路面,車程時(shí)間單程5.5個(gè)小時(shí)左右。                 
*主要景點(diǎn)：扎什倫布寺（游覽時(shí)間約80分鐘），此寺為后藏班禪額爾德尼的世代駐錫地
*注意事項(xiàng)：本日的游覽以藏傳佛教文化為主，請(qǐng)跟隨導(dǎo)游參觀，以便傾聽導(dǎo)游講解?；爻滩蛔呋仡^路，經(jīng)中尼公路返回拉薩。

早上驅(qū)車去藏北草原，途中還可以遠(yuǎn)觀羊八井地?zé)釃娙?、地?zé)犭娬?時(shí)間約20分鐘)，下午前往那曲地區(qū)的西藏第一大圣湖--★納木措(時(shí)間約1個(gè)小時(shí)，海拔4700M，門票120元/人)，湖畔遙望，水天一色、碧空藍(lán)湖渾然一體，頓足湖旁，沉靜在大自然造化的圣湖前，身心將完全被眼前奇異的湖光山色所震懾并滌蕩著你的靈魂。連綿不斷的念青唐古拉雪山，一望無(wú)垠的藏北草原，迎風(fēng)飄揚(yáng)的五彩經(jīng)幡，嫵媚動(dòng)人的納木措構(gòu)成了這令人震撼的美麗。沿途還可觀賞海拔7117米的念青唐古拉山脈主峰，下午返回拉薩，晚餐后回酒店休息。

*當(dāng)日交通：往返500KM,路況較好,均為柏油路面,有一段盤山道，車程時(shí)間雙程約8個(gè)小時(shí)。                 
*主要景點(diǎn)：納木措游覽時(shí)間為1小時(shí)左右，由于此景點(diǎn)海拔較高，故停留時(shí)間不宜過長(zhǎng)。   
*其它景點(diǎn)：沿途藏北草原，羊八井地?zé)釡厝?，念青唐古拉雪山山脈，那根拉山口                          
*注意事項(xiàng)：那根拉山口照相時(shí)請(qǐng)注意，把當(dāng)?shù)夭刈迦说年笈Ｑ蛘者M(jìn)去可能要找你收錢；為避免不愉快，納木措騎牦?；蝌T馬時(shí)可先講好價(jià)格再騎。由于高原晝夜溫差比較大，請(qǐng)帶好御寒衣物。因當(dāng)?shù)赜貌蜅l件較相對(duì)較差，若不習(xí)慣，自己可先行準(zhǔn)備一些食品。當(dāng)天車上時(shí)間比較長(zhǎng)，較為辛苦，需要早起。藏北地區(qū)海拔比較高，請(qǐng)帶好厚外套，擦好防曬霜，帶上墨鏡，帽子。

早餐后根據(jù)航班時(shí)間送飛機(jī)，神秘的西藏之旅愉快結(jié)束(早)。

臨行前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全。